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jueves, 5 de marzo de 2015
lunes, 1 de diciembre de 2014
Xavi Hernández
Xavier Hernández Creus nació en Tarrasa, Barcelona, España el 25 de enero de 1980
,es un futbolista español que ocupa la demarcación de mediocentro. Juega en el F. C. Barcelona de la Liga BBVA.
Xavi se ha convertido en un referente en el centro del campo los últimos años, mejorando con el paso de los años y siendo una de las piezas clave del éxito del FC Barcelona y de la selección española. Con una gran habilidad para controlar el tempo del partido, Xavi es una de las maravillas del juego moderno.
• Campeón de la Copa Mundial Sub-20 de la FIFA en 1999 y medalla de plata en los Juegos Olímpicos del 2000, Xavi debutó con la absoluta en el mismo encuentro que su compañero Carles Puyol, el 15 de noviembre del 2000 ante Holanda.
• Apenas jugó en la Copa Mundial de la FIFA de 2002 y fue suplente en la UEFA EURO 2004. Sin embargo, fue titular en el Mundial de 2006 tras recuperarse de una lesión de seis meses y fue la gran estrella de la selección española que conquistó la UEFA EURO 2008.
• Campeón de la Liga de la temporada 2004/05 y en la campaña posterior, pero sólo jugó los primeros cuatro partidos de la victoriosa UEFA Champions League del Barcelona en la 2005/06 debido a una lesión en el ligamento de su rodilla que se produjo en noviembre.
• En su décima campaña de la UEFA Champions League, la edición 2008/09, le trajo la victoria en la final ante el Manchester United FC y fue nombrado mejor jugador del encuentro. También levantó la Liga, la Copa del Rey, la Supercopa de España, la Supercopa de la UEFA y la Copa Mundial de Clubes de la FIFA.
• En junio de 2010 amplió su contrato hasta el verano de 2016 antes de erigirse de nuevo como un centrocampista clave en la victoria de España en el Mundial de Sudáfrica. Fue votado en el Equipo del Torneo.
• Superó a Migueli como el jugador que más partidos ha disputado con el club cuando disputó su encuentro 550 en enero de 2011 y conquistó su sexta Liga cuatro meses después.
• Unas semanas antes ayudó al Barcelona a tocar la gloria de la UEFA Champions League ante el United en Wembley.
• Terminó segundo, tras su compañero Lionel Messi, en la votación que decidió el inaugural Mejor Jugador de la UEFA en Europa en agosto de 2011.
• Disputó su partido número 100 con España el 25 de marzo de 2011 en un encuentro de la fase de clasificación para el Campeonato de Europa de la UEFA ante la República Checa en Granada. Xavi recibió un obseguio conmemorativo y una medalla de la UEFA para conmemorar ese centenario el 10 de noviembre de 2011 en una ceremonia que tuvo lugar en la sede de la Real Federación Español a de Fútbol (RFEF) en Madrid.
,es un futbolista español que ocupa la demarcación de mediocentro. Juega en el F. C. Barcelona de la Liga BBVA.
• Campeón de la Copa Mundial Sub-20 de la FIFA en 1999 y medalla de plata en los Juegos Olímpicos del 2000, Xavi debutó con la absoluta en el mismo encuentro que su compañero Carles Puyol, el 15 de noviembre del 2000 ante Holanda.
• Apenas jugó en la Copa Mundial de la FIFA de 2002 y fue suplente en la UEFA EURO 2004. Sin embargo, fue titular en el Mundial de 2006 tras recuperarse de una lesión de seis meses y fue la gran estrella de la selección española que conquistó la UEFA EURO 2008.
• Campeón de la Liga de la temporada 2004/05 y en la campaña posterior, pero sólo jugó los primeros cuatro partidos de la victoriosa UEFA Champions League del Barcelona en la 2005/06 debido a una lesión en el ligamento de su rodilla que se produjo en noviembre.
• En su décima campaña de la UEFA Champions League, la edición 2008/09, le trajo la victoria en la final ante el Manchester United FC y fue nombrado mejor jugador del encuentro. También levantó la Liga, la Copa del Rey, la Supercopa de España, la Supercopa de la UEFA y la Copa Mundial de Clubes de la FIFA.
• En junio de 2010 amplió su contrato hasta el verano de 2016 antes de erigirse de nuevo como un centrocampista clave en la victoria de España en el Mundial de Sudáfrica. Fue votado en el Equipo del Torneo.
• Superó a Migueli como el jugador que más partidos ha disputado con el club cuando disputó su encuentro 550 en enero de 2011 y conquistó su sexta Liga cuatro meses después.
• Unas semanas antes ayudó al Barcelona a tocar la gloria de la UEFA Champions League ante el United en Wembley.
• Terminó segundo, tras su compañero Lionel Messi, en la votación que decidió el inaugural Mejor Jugador de la UEFA en Europa en agosto de 2011.
Más información aquí;
viernes, 28 de noviembre de 2014
FAST-FOOD
Comida rápida o fast-food
Los cambios en los hábitos de alimentación de la población, provocados por un ritmo de vida muy acelerado y estresante, han hecho que muchas personas se vean obligadas a mayormente o muy frecuentemente alimentarse a partir de comida conodia como fast food, rápida o chatarra, hasta llegar a casos en los que uno ni desciende del automovil para ingerirla.
Alimentos como hamburguesas, hot-dogs (perritos calientes o panchos), batidos, patatas fritas, aros de cebolla fritos, pollo frito, pizzas y demás snacks forman parte de la alimentación diaria de una inmensa mayoría de personas, que sin darse cuenta están llevando a cabo una dieta poco variada y desequilibrada, con muchas desventajas y peligros para la salud y el bienestar en general.
Es necesario aclarar que si este tipo de comidas fuesen consumidas de manera esporádica, no representa ningún tipo de riesgo para nuestra salud. El problema se presenta cuando estos alimentos son ingeridos de manera diaria o habitual, ya que este tipo de alimentación nutricionalmente desequilibrada, genera al largo plazo una carencia de nutrientes con demasiados efectos indeseables para nuestro organismo.
Por otro lado, y en perjuicio de estos establecimientos se ha comprobado a través de diferentes análisis que la comida rápida tiene varias irregularidades en su composición e ingredientes con respecto al etiquetado que llevan, y en otros varios casos también de establecimientos que no cumplen con las normas higiénico-sanitarias.
¿Que clase de nutrientes-ingredientes lleva o aporta este tipo de comidas?
- Alta cantidad de proteínas de origen animal
- Aditivos como conservantes, colorantes y potenciadores del sabor, que generan Hábito de consumir este tipo de comida.
- Abundante cantidad de azucares simples, grasas saturadas, colesterol y sodio.
- Aporte bajo o nulo de fibras y vitaminas.
- Elevadísimo aporte calórico por ingesta.
- Hamburguesas, hot dogs y sándwiches: alta cantidad de grasas (carne, mayonesa, algunos quesos y otros aderezos) ademas de excesiva cantidad de sal.
- Patatas fritas y aros de cebolla: alta cantidad de grasas (aceites) y sodio (sal)
- Donuts y pastelería en general: alta cantidad de hidratos de carbono (harinas y azúcares) y grasas (aceites)
- Bebidas gasificadas :abundante cantidad de azúcares
- Golosinas: abundante cantidad de azúcares, sal y grasas
Definición de comida rápida.
Diez platos de comida rápida casera.
Enfermedades y efectos en la salud causados por la comida rápida.
jueves, 27 de noviembre de 2014
Metal Gear Solid: Una revolución se acerca
Metal Gear Solid
Metal Gear (メタルギア, Metaru Gia) es una saga de videojuegos de sigilo creada por Hideo Kojima y publicada por Konami. Es una de las sagas de videojuegos más aclamada por la crítica en la actualidad. En los juegos, el jugador maneja a un personaje (en la mayoría de los juegos es Solid Snake) que repetidamente tiene que acabar con la amenaza nuclear de Metal Gear; un tanque bipedal andante con capacidad de lanzar misiles nucleares. La serie es famosa por ser pionera en el género de videojuegos de sigilo, por sus largas escenas cinemáticas, por sus historias intrigantes y la exploración de la naturaleza de la política, la guerra, el ambientalismo, el control, la ingeniería genética, la inteligencia artificial, lealtad, realidad, verdades subjetivas contra universales y entre otros temas filosóficos.
Foto del primer videojuego famoso de esta saga.
Obviamente, en ese momento los graficos no eran los mejores, pero cuando este juego salio a la luz tuvo una de las mejores calificaciones de ese año.
Esta saga esta ambientada en muchas etapas, haciendo flahsbacks entre videojuego y videojuego.
La saga Metal Gear está basada en un estilo de juego de sigilo y espionaje táctico, en el cual el protagonista se infiltra en territorio enemigo en una misión en solitario o misión de un solo hombre. Al ser así, gran parte del estilo de juego se centra en la evasión de enfrentamientos directos con el enemigo, aprovechando al máximo elementos como la distracción, el camuflaje y el sigilo para pasar desapercibido. Cada juego involucra al protagonista Solid Snake (o alguien más llamado Snake) infiltrándose en mapas y evitando ser detectado por el enemigo. Su arsenal está compuesto de diversas armas y equipo, que por lo general deben ser obtenidas in situ, y muchas de las cuales existen en la vida real. En ciertos puntos del juego, él debe enfrentarse a varios jefes quienes usualmente poseen habilidades sobrehumanas o sobrenaturales diferentes. En la mayoría de los juegos, el penúltimo jefe suele ser la última encarnación del arma Metal Gear, mientras que los jefes subsiguientes involucran confrontaciones uno contra uno con el principal antagonista del juego.
Saltemos a videojuegos mas recientes como este: (Metal Gear Rising 2012)
Metal Gear (メタルギア, Metaru Gia) es una saga de videojuegos de sigilo creada por Hideo Kojima y publicada por Konami. Es una de las sagas de videojuegos más aclamada por la crítica en la actualidad. En los juegos, el jugador maneja a un personaje (en la mayoría de los juegos es Solid Snake) que repetidamente tiene que acabar con la amenaza nuclear de Metal Gear; un tanque bipedal andante con capacidad de lanzar misiles nucleares. La serie es famosa por ser pionera en el género de videojuegos de sigilo, por sus largas escenas cinemáticas, por sus historias intrigantes y la exploración de la naturaleza de la política, la guerra, el ambientalismo, el control, la ingeniería genética, la inteligencia artificial, lealtad, realidad, verdades subjetivas contra universales y entre otros temas filosóficos.
Foto del primer videojuego famoso de esta saga.
Esta saga esta ambientada en muchas etapas, haciendo flahsbacks entre videojuego y videojuego.
La saga Metal Gear está basada en un estilo de juego de sigilo y espionaje táctico, en el cual el protagonista se infiltra en territorio enemigo en una misión en solitario o misión de un solo hombre. Al ser así, gran parte del estilo de juego se centra en la evasión de enfrentamientos directos con el enemigo, aprovechando al máximo elementos como la distracción, el camuflaje y el sigilo para pasar desapercibido. Cada juego involucra al protagonista Solid Snake (o alguien más llamado Snake) infiltrándose en mapas y evitando ser detectado por el enemigo. Su arsenal está compuesto de diversas armas y equipo, que por lo general deben ser obtenidas in situ, y muchas de las cuales existen en la vida real. En ciertos puntos del juego, él debe enfrentarse a varios jefes quienes usualmente poseen habilidades sobrehumanas o sobrenaturales diferentes. En la mayoría de los juegos, el penúltimo jefe suele ser la última encarnación del arma Metal Gear, mientras que los jefes subsiguientes involucran confrontaciones uno contra uno con el principal antagonista del juego.
Saltemos a videojuegos mas recientes como este: (Metal Gear Rising 2012)
este es el videojuego lanzado en el 2012, que trata sobre el personaje secundario llamado Jack(su apodo también es Raiden, pero las personas que lo conocen desde que fue pequeño lo llaman Jack, el destripador, por su dura infancia como niño soldado en primera linea de combate)
Ahora mismo Hideo Kojima (desarrollador y director del videojuego) esta trabajado en un nuevo videojuego y quizas sea el ultimo de la saga.
Este videojuego a ido ganando fans por su historia trágica, dramática, inspiradora y su suspense.
Trailer de Metal Gear solid V: The Phantom Pain
EL DESCUBRIMIENTO DE AMÉRICA
El descubrimiento de América
Cada 12 de Octubre, se conmemora el Descubrimiento de América, realizado por Cristóbal Colón en el año 1492. Con él se abre uno de los más complejos capítulos de la historia universal. Involucra a la naciente sociedad moderna europea y sus viajes de exploración, a las civilizaciones originarias de América, y el inicio de un imperio colonial que duraría siglos. Y -en medio de todo esto- un navegante con un proyecto arriesgado y un destino que nadie hubiera previsto: el Descubrimiento de un Nuevo Continente.
Este descubrimiento cambió el curso de la historia, y aunque resulta difícil pensar o saber qué hubiera pasado si Colón hubiera seguido otra ruta, parece claro que el descubrir América supuso gran riqueza para Europa, aunque pocos o ninguno fueron los beneficios para los que por aquel entonces poblaban aquellas tierras.
Al margen de la conquista de los territorios de América, cabe añadir que la llegada de europeos supuso además un colapso demográfico de la población indígena, debido principalmente a los genocidios indiscriminados, o la llegada de enfermedades epidémicas ante las que los indígenas carecían de defensas biológicas.
El siglo XV fue una época de difíciles pero paulatinos avances en la exploración del mundo, motivados por encontrar rutas comerciales alternativas para llegar a las Indias. En este contexto,Cristóbal Colón, presentó a la corona de Portugal un proyecto para llegar a las Indias desde el Oeste. Los portugueses le rechazaron, debido a que sus navegantes estaban logrando importantes avances en sus viajes por la costa de África. Una ruta más confiable que una navegación atravesando el desconocido e inhóspito océano. Su proyecto era una verdadera aventura sin ningún tipo de garantías.
En abril de 1492, los Reyes Isabel y Fernando firmaron junto a Colón un acuerdo, las Capitulaciones de Santa Fe. En ellas se establecía que Colón recibiría el Almirantazgo perpetuo, el Virreinato y la Gobernación de todas las tierras que descubriese y –además- la décima parte de las riquezas halladas.
Todo estuvo listo y, el 3 de Agosto de 1492, Colón partió del Puerto de Palos con tres embarcaciones. Pasados más de dos meses de navegación, avistaron tierra. Creyeron haber llegado a las Indias Orientales, pero en realidad se habían topado con un continente desconocido, América, aunque no serían conscientes de ello por un buen tiempo. El 15 de marzo de 1493, llega de nuevo a Puerto de Palos con la noticia de haber descubierto tierras en el océano. Llevó a la corona española oro, muestras de plantas, animales desconocidos en Europa y 6 indígenas que habían capturado.
Este descubrimiento cambió el curso de la historia, y aunque resulta difícil pensar o saber qué hubiera pasado si Colón hubiera seguido otra ruta, parece claro que el descubrir América supuso gran riqueza para Europa, aunque pocos o ninguno fueron los beneficios para los que por aquel entonces poblaban aquellas tierras.
Al margen de la conquista de los territorios de América, cabe añadir que la llegada de europeos supuso además un colapso demográfico de la población indígena, debido principalmente a los genocidios indiscriminados, o la llegada de enfermedades epidémicas ante las que los indígenas carecían de defensas biológicas.
El siglo XV fue una época de difíciles pero paulatinos avances en la exploración del mundo, motivados por encontrar rutas comerciales alternativas para llegar a las Indias. En este contexto,Cristóbal Colón, presentó a la corona de Portugal un proyecto para llegar a las Indias desde el Oeste. Los portugueses le rechazaron, debido a que sus navegantes estaban logrando importantes avances en sus viajes por la costa de África. Una ruta más confiable que una navegación atravesando el desconocido e inhóspito océano. Su proyecto era una verdadera aventura sin ningún tipo de garantías.En abril de 1492, los Reyes Isabel y Fernando firmaron junto a Colón un acuerdo, las Capitulaciones de Santa Fe. En ellas se establecía que Colón recibiría el Almirantazgo perpetuo, el Virreinato y la Gobernación de todas las tierras que descubriese y –además- la décima parte de las riquezas halladas.
Todo estuvo listo y, el 3 de Agosto de 1492, Colón partió del Puerto de Palos con tres embarcaciones. Pasados más de dos meses de navegación, avistaron tierra. Creyeron haber llegado a las Indias Orientales, pero en realidad se habían topado con un continente desconocido, América, aunque no serían conscientes de ello por un buen tiempo. El 15 de marzo de 1493, llega de nuevo a Puerto de Palos con la noticia de haber descubierto tierras en el océano. Llevó a la corona española oro, muestras de plantas, animales desconocidos en Europa y 6 indígenas que habían capturado.
Para más
información; EL DESCUBRIMIENTO DE AMÉRICA,
EL CONTINENTE AMERICANO
Andrés Iniesta
Andrés Iniesta Luján (Fuente albilla, Albacete,
España, 11 de mayo de1984) es un futbolista español. Juega de centrocampista en el F. C. Barcelona de la Primera División de España. Tiene contrato hasta el año2018, con una cláusula de rescisión de 200 millones de euros.
Su formación como futbolista la inició en las categorías inferiores del Albacete Balompié. Con la camiseta del Alba, destacó en un torneo de categoría alevín, con doce años, por encima de los demás participantes. Por ello, el F. C. Barcelona acometió su fichaje, llevándolo directamente a La Masía. Pasó por las categorías inferiores del F. C. Barcelona y por el F. C. Barcelona "B" antes de debutar con el primer equipo en Primera División durante la temporada 2002/03.
En el año 2010, gracias a su actuación en la Copa Mundial y con el Barça, fue el segundo clasificado del FIFA Balón de Oro, nombrándolo así, el segundo Mejor Jugador del Año, tan sólo superado por Lionel Messi y destacando su habilidad de moverse en espacios reducidos en el campo de juego. En el año 2012 fue elegido Mejor jugador de Europa de la UEFA de la temporada 2011/12.
Andrés Iniesta debutó oficialmente con el primer equipo del Barça en la temporada 2002-2003, en un partido de la Liga de Campeones, de la mano del entrenador neerlandés Louis van Gaal. Durante esa temporada y la siguiente el volante alternó los partidos en las dos categorías, pasando definitivamente al primer equipo en la temporada 2004-2005, con Frank Rijkaard de entrenador. Aunque no fue un habitual en el once titular, el canterano jugó casi todos los partidos y ganó su primera Liga.
La temporada 2008-2009 fue histórica para el jugador y para el club. El Barcelona había fichado a un joven entrenador, el ex jugador del club Pep Guardiola, para dirigir al primer equipo. La decisión del presidente Joan Laporta sorprendió y pocos eran a principio de temporada los que confiaban en que el equipo tuviera buenos resultados. El tiempo, sin embargo, le dio la razón a Laporta, y el Barcelona, con Iniesta como una pieza clave del equipo, ganó la Liga de Campeones ante el Manchester United; los azulgrana habían llegado a la final gracias a un gol de Iniesta en la segunda parte de una agónica prórroga contra el Chelsea, en Stamford Bridge, cuando ya ningún culé confiaba en la victoria. El equipo alzó también con la Copa del Rey ante el Athletic Club de Bilbao y se impuso nuevamente en la Liga. Antes de terminar el año, el Barcelona añadió a su palmarés tres nuevos títulos: la Supercopa de España, la Supercopa de España y el Campeonato Mundial de Clubes, completando un 2009 histórico.
Desde muy joven, Andrés Iniesta fue convocado con las categorías inferiores de la selección española. En el año 2001, fue titular en los equipos nacionales que ganaron tanto la Eurocopa Sub-16 como la Eurocopa Sub-19. Disputó la final de la Copa Mundial de Fútbol Juvenil de 2003 en los Emiratos Árabes Unidos, y fue elegido miembro del Equipo de las Estrellas del torneo.
España, 11 de mayo de1984) es un futbolista español. Juega de centrocampista en el F. C. Barcelona de la Primera División de España. Tiene contrato hasta el año2018, con una cláusula de rescisión de 200 millones de euros.
Su formación como futbolista la inició en las categorías inferiores del Albacete Balompié. Con la camiseta del Alba, destacó en un torneo de categoría alevín, con doce años, por encima de los demás participantes. Por ello, el F. C. Barcelona acometió su fichaje, llevándolo directamente a La Masía. Pasó por las categorías inferiores del F. C. Barcelona y por el F. C. Barcelona "B" antes de debutar con el primer equipo en Primera División durante la temporada 2002/03.En el año 2010, gracias a su actuación en la Copa Mundial y con el Barça, fue el segundo clasificado del FIFA Balón de Oro, nombrándolo así, el segundo Mejor Jugador del Año, tan sólo superado por Lionel Messi y destacando su habilidad de moverse en espacios reducidos en el campo de juego. En el año 2012 fue elegido Mejor jugador de Europa de la UEFA de la temporada 2011/12.
Andrés Iniesta debutó oficialmente con el primer equipo del Barça en la temporada 2002-2003, en un partido de la Liga de Campeones, de la mano del entrenador neerlandés Louis van Gaal. Durante esa temporada y la siguiente el volante alternó los partidos en las dos categorías, pasando definitivamente al primer equipo en la temporada 2004-2005, con Frank Rijkaard de entrenador. Aunque no fue un habitual en el once titular, el canterano jugó casi todos los partidos y ganó su primera Liga.
La temporada 2008-2009 fue histórica para el jugador y para el club. El Barcelona había fichado a un joven entrenador, el ex jugador del club Pep Guardiola, para dirigir al primer equipo. La decisión del presidente Joan Laporta sorprendió y pocos eran a principio de temporada los que confiaban en que el equipo tuviera buenos resultados. El tiempo, sin embargo, le dio la razón a Laporta, y el Barcelona, con Iniesta como una pieza clave del equipo, ganó la Liga de Campeones ante el Manchester United; los azulgrana habían llegado a la final gracias a un gol de Iniesta en la segunda parte de una agónica prórroga contra el Chelsea, en Stamford Bridge, cuando ya ningún culé confiaba en la victoria. El equipo alzó también con la Copa del Rey ante el Athletic Club de Bilbao y se impuso nuevamente en la Liga. Antes de terminar el año, el Barcelona añadió a su palmarés tres nuevos títulos: la Supercopa de España, la Supercopa de España y el Campeonato Mundial de Clubes, completando un 2009 histórico.
Desde muy joven, Andrés Iniesta fue convocado con las categorías inferiores de la selección española. En el año 2001, fue titular en los equipos nacionales que ganaron tanto la Eurocopa Sub-16 como la Eurocopa Sub-19. Disputó la final de la Copa Mundial de Fútbol Juvenil de 2003 en los Emiratos Árabes Unidos, y fue elegido miembro del Equipo de las Estrellas del torneo.
Carles Puyol
Puyol, es un exfutbolista español. Jugaba en la posición de defensa central y su último equipo fue el F.C.Barcelona. Mas informacion del FC Barcelona aqui , de la Primera División de España, del que fue capitán desde la temporada 2004/05. Actualmente forma parte del Área de Dirección Deportiva de Fútbol del club.Fue internacional absoluto con la selección española entre 2000 y 2013, sumando un total de 100 internacionalidades.Con ella se proclamó campeón de Europa en 2008 y campeón del Mundo en 2010.Metiendo un gol en la semifinal contra Alemania.
Puyol inició su carrera profesional integrando las filas del F.C. Barcelona B, donde logró disputar más de 80 partidos. En la temporada 1999-00 hizo su debut oficial en el primer equipo, de la mano del entonces entrenador, el neerlandés Louis van Gaal. Mas información de Louis van Gaal aqui. En esa misma temporada logró disputar 37 partidos y al año siguiente recibió el Premio Don Balón al mejor jugador revelación. Consiguió su primer título oficial en la temporada 2004-05, al consagrarse campeón de La Liga y en 2006 obtuvo su primer título de clubes a nivel internacional, al ganar la Liga de Campeones de la UEFA. Mas información de la Liga de Campeones aqui. Como internacional, hizo su debut oficial con la selección de fútbol de España en 2000 Es el segundo futbolista en la historia del F.C. Barcelona con mayor cantidad de partidos disputados en todas las competiciones, con más de 550 encuentros oficiales, y el séptimo jugador en la historia de la selección española con mayor cantidad de partidos disputados, con un total de 100. Ha participado en tres Copas Mundiales (Corea y Japón 2002, Alemania 2006 y Sudáfrica 2010), una Copa FIFA Confederaciones (Sudáfrica 2009), dos Eurocopas (Polonia y Ucrania y Austria y Suiza 2008) y los Juegos Olímpicos de Sídney 2000.Entre sus distinciones más reconocidas destaca el haber sido elegido como mejor defensa de la Liga de Campeones de la UEFA en 2006 y haber sido seleccionado en seis ocasiones en el equipo del año de la UEFA (2002,2005, 2006, 2008, 2009 y 2010)También ha sido incluido en el Equipo del año de la FIFA/FIFPro World XI en tres ocasiones: 2007, 2008 y 2010. Fue seleccionado por los diarios The Sun (Reino Unido) y Don Balón (España) como uno de los cuatro mejores defensas de la década en 2009 y 2010 respectivamente.
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